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鸡蛋搭配它做早餐,又香又嫩,孩子常吃,长个不长痘,

发布日期:2020-05-20 10:51   来源:未知   阅读:

鸡蛋搭配它做早餐,又香又嫩,孩子常吃,长个不长痘,皮肤光洁!

专家教授们反复强调早餐吃鸡蛋的好处和重要性。其实即使不强调,鸡蛋也是早餐里很重要的食材,因为做起来方便快捷,味道多变,也是人人都喜欢吃的东西。

鸡蛋最简单的做法就是水煮蛋,而且营养保留得最全面。但是天天吃也会腻,而且早餐做点有滋有味的会更增加食欲,睡意朦胧地起床,有一碗可口的早餐会把尚存的睡意一扫而光,吃饱了,精神头就来了。

鸡蛋这个食品孩子们大都可以接受,但是孩子对蔬菜真的就是百般挑拣了,小孩子不爱吃蔬菜是共性,但是蔬菜是给身体提供营养的重要来源,不管哪一类蔬菜都有它的专属作用,对身体都有不同方面的好处。比如茄子,就是清热去火又解毒的好食材,尤其是有些孩子青春期脸上长痘痘,或者身上容易长痱子的,适当吃点茄子可以帮助缓解消除的作用。

现在天气已经渐渐热起来,孩子们都开学了,每天还带着口罩,不由得就会“火大”,体内有火,就会导致皮肤干燥、起痘痘,长痱子等等不好的症状发生,所以,这时候吃点茄子是极好的。

在蔬菜的种类里,茄子的含铁很丰富,营养价值比较高,它含有的大量的维生素E,对延缓人体衰老具有积极的意义。茄子几乎不含脂肪,是非度常好的减肥食品,不但如此,茄子中含有非常丰富的花色苷和绿原知酸,这两种物质都有很好道的抗氧化和抗版炎的效果。所以茄子真的是我们不可忽视的蔬菜。

今天推荐一道非常好吃的鸡蛋茄子羹,用这个方法做,小孩子非常爱吃。蛋羹是鲜嫩的状态,而茄子做熟了的特性也是软嫩,调好滋味,和蛋羹一起吃很搭配,丝毫没有违和感,还能使蛋羹更有滋味,最重要的是早餐做它太省事,有蛋有菜,满满的维生素,给家人以内外的营养补充,美好的一天从早餐开始!

来看看这道美味蛋羹的做法,简单快手10分钟完成。